Acreditamos que o autoconhecimento é a chave para uma vida saudável.
Nosso objetivo é ensinar você, através da genética, como seu corpo funciona. Moldar hábitos saudáveis, alimentação, contato com a natureza, cuidado do sono e do estresse são a base do tratamento e da prevenção de todas as doenças, e te ensinar isso é a principal função dos nossos profissionais.
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Uma boa noite de sono, requer ressignificar acontecimentos estressantes de um dia. Sempre há um lado positivo sobre os eventos desgastantes pelos quais passamos, então ressignifique!
Nossa Neurocientista Marcelle Rios, nos traz abaixo duas perguntas importantes para fazer sobre algo que não temos controle:
O que eu aprendo com essa situação que me torna uma pessoa melhor?
O que eu posso mudar em mim para lidar mais facilmente com situações como essas?
Alguns ambientes nos deixa inseguros, ou a nossa insegurança afeta como percebemos os ambientes?
É interessante conhecer os gatilhos para tratar as causas. Uma pessoa confiante cuida melhor de si.
Ressignificar bons hábitos e adotar melhores escolhas no seu estilo de vida, é fundamental para você que procura ser uma pessoa melhor, isso ajuda a tornar tarefas que de certa forma são mais “difíceis” no seu dia a dia, em algo descomplicado.
A imersão no gelo traz benefícios para saúde física e mental. Enquanto seu corpo vive a experiencia de hormese, sua mente entra em modo “sobrevivencia”, momento em que preocupações do dia-a-dia praticamente desaparecem…
Sabe quando você precisa reiniciar o computador?
É isso que sua mente faz na experiencia de imersão no gelo!
A imersão no gelo proporciona oportunidade de autoregulação para o corpo e a mente!
Que tal conhecer a capacidade de seu corpo se regular diante de um desafio real?
Vem pro gelo!
Hormese! Sabe do que se trata?
Como Lidar com os Excessos em Nossas Vidas
Você já sentiu que está constantemente sobrecarregado, seja no trabalho, nos relacionamentos ou até mesmo nas redes sociais? Neste vídeo, compartilho dicas valiosas sobre como identificar e gerenciar os excessos que nos cercam, trazendo mais equilíbrio e bem-estar para o nosso dia a dia.
Você não deveria ter diabetes! Isso mesmo, diabetes tipo 2 é uma doença causada por um estilo de vida inadequado!
Seu corpo literalmente tenta lidar com o excesso de energia e não consegue!
Entendendo isso fica fácil perceber que o tratamento não deve ser baseado apenas em medicamentos mas sim, reestabelecer esse equilíbrio!!
Em muitos casos até, os medicamentos não são mais necessários, claro, se você aprender um novo jeito de cuidar da sua saúde!
Basta você ouvir os sinais que o seu corpo dá e oferecer o que ele pede!
Confira como foi nosso último Ice Day, e com uma nova data marcada 19/07, esperamos por você nesse dia tão especial, venha superar seus limites!
Quando falamos em êxito no seu Treinamento Físico, falamos sobre novas conquistas diárias com o seu corpo.
Fazer o que você quer, do jeito que você quer, é o primeiro passo para o seu platô nos seus resultados.
Conheça sua mente, domine-a tanto quanto o seu corpo e mostre que você não veio pra ser só mais um(a).
Impactos no sobrepeso diretamente ligado ao polimorfismo do gene Clock e o sono desregulado.
Já imaginou que mudando um único hábito você consegue mudar toda sua saúde?
Habito angular é usar uma mudança que te motive a criar outras mudanças benéficas pra sua saúde sem que isso seja um esforço.
Criar um ciclo virtuoso onde um bom hábito estimula um novo hábito melhor ainda.
Cuidar da sua saúde pode ser mais fácil do que você imagina, basta encontrar o que pra você funciona melhor.
A imersão em banheira de gelo pode ser uma experiência revitalizante e terapêutica.
O choque do mergulho frio estimula o sistema nervoso, ativando tanto a resposta de luta ou fuga quanto uma reação calmante.
Esse método ajuda a reduzir inflamações, acelerar a recuperação muscular e aliviar dores, além de melhorar a circulação sanguínea e aumentar a resistência ao estresse e controle de ansiedade.
A inundação de noradrenalina no cérebro se traduz em maior relaxamento, concentração, sono e humor.
A prática regular treina o corpo para responder de forma mais equilibrada aos estressores da vida, promovendo uma calma mais profunda e um bem-estar geral.
Você pode acumular gordura no corpo em vários locais mas a gordura dentro dos órgãos é a mais perigosa!
Gordura visceral está diretamente relacionada com risco de desenvolver doenças que poderiam ser evitadas!
E o perigo maior é que esse tipo de gordura é silenciosa! Se você não investigar não vai encontrar!
Nesse vídeo te ensinamos como fazer isso sem nenhum exame!
